《ジムについて》
月〜水と行くことに成功！
木曜日は会食の為、行かず。
筋トレ20分＋有酸素60分を行う。
サウナ12分の1セット水風呂後休憩中にことごとく寝落ちZzz これって整ってるの？
《お酒》
日〜水までノンアル生活成功！
木〜土はアルコール生活
木：お店でメガビール900ml×1、メガハイボール900ml×1。家での〆酒でハイボール500ml ×1
この『家での〆酒』がやめられない、止まらない
金：家飲みでワイングラス×2、ビール500ml×1、ハイボール500ml×1
土：ビール350ml×1、500ml×1、ハイボール500ml×1、レモンサワー350ml×1
《朝活》
月〜金は5時までの起床に成功！！ お酒を飲まない効果だ。朝の時間は貴重貴重
《エンタメ》
2月7日（金）公開の『ファーストキス 1st kiss』 主演：松たか子 松村北斗
監督：塚原あゆ子 脚本：坂元裕二
素晴らしい映画だった。元々この塚原さんと坂元さんが関わるドラマは結構好きなので、期待をしていたが期待通りいやそれ以上。やはり会話のセンスが凄すぎる。大切な人のことを大切に思おう。と思うとともに、久しぶりに「カルテット」が見たいと思った。あっNetflixにあるじゃん。しかし、松たか子はともかく松村北斗は役者としてもすごいと改めて実感。
《学んだこと》
週末休みの過ごし方について学ぶ。
金曜日の15時から「休日の準備」「翌週の仕事の段取り」を行う。
土曜日は「チャレンジデー」（動の休日）日曜日は「リフレッシュデー」（静の休日）と分けて休日を過ごす。運動、読書、瞑想、リスキリングだと言っている。
あとは疲れたから休むのではなく疲れる前に休むことが大事らしい。若い時は「仕事の能力」だったがおじさんになると「長く仕事が続けられる体力とメンタル」に軸が変わってきた。
今日が1番若い日来週も踏ん張っていこう！
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