1月27日週の振返り

ジムには月曜から木曜フルで行くことができた！

定時に退社し、🍺の誘惑に負けなたかった。

えらいぞ、いたまる！

残念ながら体重は変わらず・・・

ドラクエでいうところの「しかし何もおこらなかった。」状態。

ただジムのお兄さんから新しい腹筋方法を教わる。

今後取り入れていこう。

筋トレ＋有酸素を続けよう。

お酒については月から木までノンアルで過ごす。

金曜日は会食があったのでお酒を飲むが、途中烏龍茶に切替。

中生4杯

家に帰って〆酒してしまった・・・

土曜日も酒を飲む。

ビール350ml1本　ワイン2杯　ハイボール500ml1本

飲んだ翌朝は早く起きれない😢

早起きについては

水曜日は5:30 木曜日は5:00 金曜日は4:30となる

今後は朝に何をするかを考えよう。

今週は自己肯定感が上がった1週間だった。

遅ればせながら「成瀬は天下を取りに行く」を読み始める。

「イカゲーム2」終了

「ウ•ヨンス弁護士は天才肌」を見始める。

急に韓国ドラマを見出すいたまる。

2月3日週の取組

上の項目の持続をしよう