2025年3月17日（月）から3月23日（日）振り返り
今週もジムには行けず・・・朝活もろくにできず・・・休肝日も一日だけ・・・完全にペースが乱れてる。来週から立て直さないと元の木阿弥だ 立て直す！2025年3月9日（月）から3月16日（日）振り返り
今週は神戸→大阪へ出張。ジムに行けずや酒は飲むは朝活しないはと最悪な1週間。自分に甘いという悪いところがぜーんぶ出た1週間でした。来週から元に戻していこう！2025年2月24日（月）から3月2日振り返り
《ジムについて》 月・水・木と行く。火曜日は仕事の都合で諦める。水は飲み会予定だったが、なんか面倒くさくなり、断ってジムへ。お酒＜ジムと優先度が変わったことが自分でも驚き。ただ時短モードは変わらず筋トレのみ、家に帰ってウォーキング7km。バ...2025年2月17日（月）から2月23日（日）振り返り
《ジムについて》 月・水・木に行く。今週は家の用事もあり時短モードで筋トレ&サウナのみ。家に帰ってからウォーキングをする。7kmを2日間。土曜日も行こうとしたが、断念。前日のお酒の飲み方、土曜日のスケジュール調整が甘かった。体重は少し落ち...2025年2月10日（月）から2月16日（日）の振り返り
《ジムについて》 月・水・木・日と行けた。 筋トレ20分に有酸素（ウォーキング＋ジョギング）50分 体測定し、筋肉量UP、体脂肪量DOWNするも体重がUPし微妙な結果。結局太ってんじゃん。 《アルコールについて》 月・水・木は休肝日とすることができた、日...2025年2月2日（月）から2月9日（日）の振り返り
《ジムについて》 月〜水と行くことに成功！ 木曜日は会食の為、行かず。 筋トレ20分＋有酸素60分を行う。 サウナ12分の1セット水風呂後休憩中にことごとく寝落ちZzz これって整ってるの？ 《お酒》 日〜水までノンアル生活成功！ 木〜土はアルコール生活 ...1月27日週の振返り
ジムには月曜から木曜フルで行くことができた！ 定時に退社し、🍺の誘惑に負けなたかった。 えらいぞ、いたまる！ 残念ながら体重は変わらず・・・ ドラクエでいうところの「しかし何もおこらなかった。」状態。 ただジムのお兄さんから新しい腹筋方法を教...1月13日週
スポーツジム 火・木・土 土曜日初、ここは褒めるべき 休肝日 火のみ 朝は「今日こそ我慢」と思うが、夜になると結局 休肝日の考え方は平日ジムに行った日を休肝日としよう。 涙の女王を見始めた。佐久間宣行さんが2024年のエンタメ1位に選んでいたから...2025年
今年の目標 ・自分に投資 ・無駄に飲みに行かない ・ジムは週2〜3日をマスト ・ブログを書こう これで行こう！5kmラン 自己最高
いたまるです。 今日は最高記録5kmの距離を8min/kmのペースで走れた！！ ちと辛い🥵 今の目標はジムでアクティブカロリーを750kcal消費。 体重が84.5kgに！ 今週のランはここまで。 苦しいが来週もがんばろ💪
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